週末を使って痩せる!プチ断食!

水着の季節も終わり、ようやく体型を気にしなければならない季節から解放…。いやいや、これから始まる食欲の秋!夏バテもなくなりついつい食べて太ってしまうことはありませんか?また、夏についつい食べすぎちゃって太った人にも!是非試して頂きたいのがプチ断食☆断食と聞くと、「えっ、断食って何も食べなくてつらくない?大丈夫?」と思いがちですが、今回ご紹介するのはプチ断食。

会社が休みの週末を使って簡単お手軽にできちゃいます。まずは金曜日は準備期間として夕食の量をいつもより減らします。

そして次の日の土曜日はいよいよ本番。固形物は摂取せず、飲み物だけで過ごします。

辛い人は野菜ジュースなどを飲むと良いでしょう。そして最終日の日曜日。

ここでは回復食としてゼリーやお粥などを食べ、少しずつ少しずつ普通食に戻していきます。断食の反動で食べすぎては元も子もないので、食べ過ぎないように注意しましょう。

プチ断食をすることによって胃腸が休まり、腸内環境が整えられてデトックス効果や脂肪燃焼効果があります。食欲の秋で太りがちな秋、是非試してみては?。

ジュエルボディメイク 食事

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です